Classes


Belly Dance
Belly Dance adalah tarian dari Timur Tengah. Tarian ini sering disebut juga sebagai Raqs Sharqi yang berarti tarian dari timur. Tarian ini menekankan pada pergerakan perut, pinggang dan  torso sebagai bentuk apresiasi dan ekspresi musik Arabian. Belly Dance memiliki manfaat yang positif jika dilakukan dengan teknik yang benar.
Manfaat yang diperoleh dengan berlatih Belly Dance diantaranya:
  • Membangun Kepercayaan Diri
  • Membantu meningkatkan Stamina dan kesehatan
  • Melatih daya ingat sehingga mencegah kepikunan dini
  • Menjaga dan meningkatkan kelenturan pinggang dan tulang belakang sehingga membantu mencegah osteoporosis.
  • Memberi efek relaksasi
  • Membantu wanita menemukan sisi feminimnya
  • Membantu wanita mengoptimalkan pandangan positif terhadap dirinya
Classic Chinese Dance
Tarian Chinese banyak mengekplorasi keindahan dan kelenturan tubuh serta bentuk-bentuk gerak yang feminim dengan iringan musik Chinese. Di Kelas ini GC Friends akan mempelajari teknik-teknik dasar  Chinese, teknik stretching, dan tariannya secara utuh.  Tarian Chinese yang diajarkan meliputi tarian dari suku Tibet, Mongol, Han, Xinjiang, Thai, dan Korea.


Contemporary Dance
Sebuah tarian yang ekspresif dengan memadukan beragam teknik gerak. Tari kontemporer ini  mengusung tema tertentu sebagai bentuk ekspresi jiwa penarinya. Dikelas ini GC Friends akan diajarkan teknik menari kontemporer dimana ekspresi, gimik dan mimic wajah menyatu dalam alunan gerak dan musik yang historik.

Jaipong
Tarian khas Jawa Barat yang memiliki ciri khas 3G= Geol, Giteuk, Gileuk.tarian ini sangat popular, menarik dan menghibur.  Hal ini didukung oleh geraknya yang dinamis, powerfull, menampilkan kelembutan dan ketegasan  gerak secara bersamaan. Di Kelas ini GC Friends akan diajarkan teknik-teknik tarian Jaipong klasik hingga teknik masa kini dan tentunya akan diajarkan juga koreografi yang dinamis dan menarik.

Classical Sundanese 
Tarian klasik Sunda ini sangat baik dipelajari oleh mereka yang memiliki passion terhadap tarian tradisional Indonesia. Menguasai tarian Klasik akan sangat menunjang GC friends untuk mempelajari tari lainnya. Hal ini karena tari Klasik memiliki teknik gerak yang mendetail dari kaki, posisi jari kaki, tangan dan jari tangan, tubuh, pinggang, torso sampai gerakan kepala sehingga seluruh motorik terlatih dengan baik.

Classical Mask dance
Tarian topeng klasik adalah tarian Topeng khas dari daerah Cirebon. Tarian ini merupakan tarian klasik yang banyak dijadikan referensi dalam penciptaan karya tari klasik lainnya. Tarian ini menuntut tingkat kemahiran  yang tinggi karena kita perlu menjaga keseimbangan dan arah gerak sambil memakai topeng yang menutupi keseluruhan wajah penarinya. Terdapat 5 ragam tari topeng yang akan dipelajari yaitu Topeng Panji, Topeng Pamindo, Topeng Rumyang, Topeng Tumenggung dan Topeng Klana.


Gesture Improvement Program
Kelas ini adalah kelas istimewa, senam khusus wanita yang fokus pada pembentukan tubuh dengan cara memaksimalkan kontraksi otot-otot kewanitaan (senam kegel) yang dipadukan dengan kontraksi dan pengencangan otot perut, pinggang, pinggul dan bokong  yang digabungkan dengan pose-pose yoga (asanas) dan Pilates yang efektif untuk membentuk tubuh  disertai dengan penggunaan teknik Maximum Stretching untuk mendapatkan pembentukan dan pengencangan otot tubuh secara maksimal. Program senam ini disertai dengan pengukuran tubuh (body measurment) sehingga perkembangan pesertanya dapat dipantau secara nyata. Kami juga memberikan garansi 100% uang kembali jika dalam 10 paket tidak ada perubahan (syarat & ketentuan berlaku)
Fungsi:
o       membantu menurunkan dan menaikkan berat badan menjadi berat   yang ideal,
o       membantu mengencangkan otot-otot perut, kewanitaan dan  panggul,
o       mengembalikan bentuk tubuh ideal pasca melahirkan
o       mengembalikan fleksibilitas dan kemampuan kontraksi kewanitaan pasca melahirkan
o       membantu meningkatkan kualitas hubungan suami istri,
o       membantu mencegah osteophorosis,
o       membantu mengembalikan dan menjaga kelenturan otot-otot tubuh,
o       membantu mengatasi keluhan pra-menstruasi. 

Belly Dance Cardio Rhythm
Kelas yang dirancang secara khusus dengan tujuan untuk mencapai kebugaran melalui gerakan-gerakan Belly Dance yang dinamis dan menyenangkan. Di kelas ini selama 60 menit GC friends akan diajak melakukan latihan untuk membentuk tubuh sekaligus meningkatkan detak jantung dengan iringan musik yang dinamis yang tentunya menyenangkan untuk dilakukan. GC friends akan merasakan senam yang menyenangkan yang benar-benar berbeda dengan senam lain yang pernah diikuti sebelumnya. Senam ini juga disertai dengan gerakan-gerakan yang melatih otot-otot perut (ABS Mucles) yang akan mempercepat proses perampingan untuk membentuk perut yang ramping dan sexy. Belly Dance Cardio Rhythm ini akan membuat GC Friends semakin bugar, percaya diri, membangkitkan inner beauty, dan feel sexy tentunya.


1 komentar:

  1. salam kenal sis ....... ....
    klo untuk belly dence ini manfaatnya apa saja ya...
    dan apakah ada yang tau tempat jual baju senam yang murah di mana ya...
    Trima kasih

    BalasHapus